Aliments "diets" : pas sure, sure! - Blog | Triple A Aliments "diets" : pas sure, sure! - Blog | Triple A

Faire attention à sa ligne est un combat de tous les jours. Mais attention aux mauvaises surprises, certains aliments sont plus caloriques qu’ils n’y paraissent… Tour de table des petites surprises culinaires sur lesquelles on ne se jettera plus. Plus jamais!

 

Les sushis

Tous les diététiciens s’accordent à dire que ces petits mets japonais sont bourrés de calories, notamment à cause du riz et des glucides. Un rouleau de sushi/maki contient en réalité entre 290 et 350 calories, soit la moitié d’un Big Mac. Ça donne à réfléchir surtout quand l’on sait que ne mange pas qu’un seul sushi mais une bonne dizaine… On va opter pour un cheeseburger au moins ses calories n’ont pas de secret pour nous!

 

Le jus d’orange

Dur à croire, mais vrai info : un verre de jus de fruit, acheté à l’épicerie, contient autant de calories et de sucre qu’un verre de boisson gazeuse de format équivalent. D’après le Dr Yoni Freedhoff, médecin expert en obésité et professeur à l’Université d’Ottawa, interrogé par le site lapresse.ca « Le jus, c’est du bonbon liquide enrichi d’un peu de vitamines. Rien de plus. » Optons plutôt le matin, pour un bon jus d’orange pressé maison ou un bon thé chaud et sans sucre, bien entendu! 

 

Le houmous

Parfait pour alimenter nos apéritifs ou accompagner nos lunchs. Le houmous est, définitivement, le FAUX ami de notre ligne! Si on regarde de plus près sa composition, le constat est sans appel. Il comptabilise plus ou moins les apports énergétiques d’un cheeseburger. Pour 100g, on compte a peu près 210 à 300 calories… Ajoutez les pitas sur lesquelles on le tartine. Non, ne les ajoutez pas!

 

L’avocat

Le boom de l’avocat n’a épargné personne du guacamole ou « diet toast », on mange de l’avocat à tour de bras. Si il est plein de « bonnes » graisses pour l’organisme, indispensable pour les hormones, c’est avant tout un nid à calories. Un avocat entier contient environ 350 calories, soit 16 fois plus qu’un concombre. Alors mollo l’avocat!

 

Les noix

Les noix ont tout pour plaire. Elles sont remplies de protéines, de fibres, de graisses insaturées, de vitamines et de minéraux. Mais toutes les bonnes choses cachent leur petit secret, le leur ? 100 grammes de noix peuvent contenir jusqu’à 700 calories…A consommer avec modération!

 

Crédits photos : Jus d’orange – Breakingpic, Avocat – Foodie Factor.

Vous n’êtes pas encore membre?

Des milliers de familles Québécoises nous confient leur épicerie. Découvrez pourquoi…

En savoir plus

Tous nos produits sont certifiés pour mieux répondre à vos attentes: